Техника “Автофокус” для работы над вашими задачами
⠀
Автофокус — это система работы с задачами, предложенная британским специалистом по тайм-менеджменту Марком Форстером.
⠀
Суть Автофокуса в том, чтобы использовать в своей работе интуицию, а не самопринуждение. Полагаясь на «внутреннее чутье», мы сами определяем, какие дела сейчас выполнять и сколько времени на них потратить. Такой подход позволяет нам действовать без стресса и значительно увеличивает объем выполняемой за день работы.
⠀
В блокнот мы записываем все задачи, которые хотим выполнить, включая даже мелкие и незначительные. Сюда же мы заносим идеи, которые нужно обдумать («куда поехать в отпуск»), и дела, которые нужно держать под контролем («проверить выполнение заказа»).
⠀
Блокнот должен всегда находиться под рукой. Как только вспоминаем о какой-нибудь задаче, сразу же записываем ее в конец списка:
⠀
Алгоритм работы со списком
⠀
Со списком задач работают постранично, используя следующий алгоритм:
⠀
1. Быстрый просмотр. Для начала просто читаем все задачи на странице. Пока мы не принимаем по ним никаких решений и ничего не делаем. В этот момент наш мозг сам начинает анализировать задачи, без давления и каких-либо усилий с нашей стороны.
⠀
2. Медленный просмотр. Теперь мы читаем эту же страницу медленно, пока одна из задач не «выделится».
⠀
Что значит «выделится»? Вы сразу это поймете: при виде задачи вы испытаете что-то вроде облегчения. Вы почувствуете, что из всех задач на странице вы предпочитаете сейчас выполнить именно ее. А если вы вдруг пропустите эту задачу, вам захочется снова к ней вернуться.
⠀
#bigben_советы #таймменеджмент #расписание #английскийязык #английскийвмоскве #испанскийязык #english #español #deutsch #français #французскийязык #немецкийязык #китайскийязык #итальянскийязык #распорядокдня #продуктивность
